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众多运动表现专家通过FMS和SFMA来帮助NBA球员提高运动表现

众多运动表现专家通过FMS和SFMA来帮助NBA球员提高运动表现耐克篮球职业训练营共为期4天,在耐克俄勒冈的总部举行,来参加的都是NBA最好的运动员(LeBronJames,ChrisBosh,ChrisPaul,DwyaneWade,CarmeloAnthony)以及一些耐克最信任的运动表现顾问,包括KeithD’Amel

众多运动表现专家通过FMS和SFMA来帮助NBA球员提高运动表现

耐克篮球职业训练营共为期4天,在耐克俄勒冈的总部举行,来参加的都是NBA最好的运动员(LeBron James, Chris Bosh, Chris Paul, Dwyane Wade, Carmelo Anthony)以及一些耐克最信任的运动表现顾问,包括Keith D’Amelio, Paul Winsper,Charlie Weingroff 和我们自己人 Lee Burton. 这项训练计划的目的,是探索什么样的方法可以帮助世界上最优秀的篮球运动员提高运动表现。

Keith D’Amelio在与猛龙队、凯尔特人队以及斯坦福大学等篮球部门合作过十年之后,便开始以运动表现专家的身份与耐克合作。Paul Winsper,前耐克SPARQ的顾问委员会成员,现为AP的副总裁。Charlie Weingroff,在纽约工作的物理治疗师与运动表现专家,后加入耐克运动表现执行委员会,现任加拿大男子篮球队的体能总教练。

这次训练营是一次绝佳的体验,它结合了身体训练、技能发展、感觉练习以及恢复技术。但是这些都要从围绕着FMS进行的身体评估开始。

“The first thing we did before we even thought about when we’re doing from a training perspective was our assessments. That allowed us to take each individual athlete and treat them as an individual athlete.” – Keith D’Amelio

“在训练之前的第一件事是评估,评估让我们可以了解每个运动员,并将他们视为独立的个体去对待。”——Keith D’Amelio

“When we look at defining athleticism, we strip it back to the basics and say: in a fundamental state, what does an athlete need to do to consistently perform at the highest level again, again and again?” – Paul Winsper

“当我们观察最核心的运动能力时,我们回归基础,想着:运动员需要做哪些基础层面的训练,才能够在一次又一次的比赛中始终保持最高水平的运动表现?” —— Paul Winsper

FMS在NBA、大学篮球以及高中篮球都使用了多年,甚至一些顶尖的大学在他们每年的年度工作日上都会发表他们使用FMS的结果。

如果詹姆斯在某项测试中得分很低,一个好的评估人员不是去质疑他的篮球技术,而是会告诉他的体能教练如何根据测试结果合理地设计其训练计划。

SFMA认证物理治疗师Mike Roncarati是亚特兰大老鹰队的康复主任,他在与运动员的共事中结合了4*4矩阵体系。

“I really believe in putting athletes in developmental positions for fitness. They need to own stability and express strength before they are progressed.” – Mike Roncarati

“我坚信,想提高运动员的运动能力,就要用到发育学姿势。在进阶之前,他们必须要获得足够的稳定性并表现出足够的力量。”—— Mike Roncarati。

Roncarati告诉体育画报:“因为这些运动员的躯干非常长,所以大多数人背部、髋关节与脚踝都比较僵硬。”“我们做了很多跪姿、手膝支撑的动作,希望教会运动员如何在跳跃落地过程中吸收地面的反作用力,来预防踝关节的损伤。”

NBA的赛季非常艰苦,不规律的赛程表,一天又一天无休止的旅行,所以很难预测他们季中训练的状态。印第安纳步行者队的FMS认证教练Shawn Windle曾在一个播客中说到,在赛季中,他更像一个“恢复专家”,而不是体能教练。

FMS不是篮球技能的检测器,但是它可以帮我们发现动作受限问题,防止巨大损伤的出现。

FMS应用于NBA的视频

FMS 是对动作质量进行评估筛查的一套实用工具,它告诉我们为什么要有良好的动作质量以及如何能获得良好的动作质量,能帮助我们更科学地进行运动。FMS 利用客观有效的动作标准来检查人体动作质量,为运动员或客户延长运动生涯。

FMS 作为筛查和训练的双重工具,不仅具有完整逻辑的筛查动作体系,同时提供了上百种实操性极强的纠正性训练动作,可以即学即用。

SFMA(选择性功能动作评估)是专门为治疗肌肉骨骼问题的医疗专业人士设计的一个标准化的评估和诊断体系。SFMA从动作模式入手,帮助治疗师发现看似与患者主诉毫不相关的功能动作缺陷,它让治疗师不再仅是关注局部的疼痛,而是将整体的功能性动作、区域相互依存的原理、神经发育学原理考虑进来,帮助找到疼痛根源,再进行针对性治疗和训练,而这恰恰是彻底解决患者肌肉骨骼疼痛的关键。SFMA对全世界的康复治疗有着重大的临床意义。

SFMA是一个循证临床模型,通过对动作模式的综合评估,以区域性依赖观念来认识和解决肌肉骨骼疼痛及功能障碍问题。该系统可以帮助临床医生和治疗师从全身动作模式的角度识别出真正意义上导致问题的原因,并整合目前最好的临床证据来处理肌肉骨骼问题。

本文:FMS官网于2016年6月16日发布